一套完整的拉伸運動示意圖
這是一套完整的拉伸示意圖。非常簡單明了。
重申:拉伸動作要輕柔,不能沖擊,每個動作維持5個呼吸,每次呼吸都要盡量把拉伸的程度再加深一點。
即使不運動,拉伸也對工作一天緊張的肌肉有幫助。也是很好的羽毛球訓練或比賽開始之前的拉伸(熱身)運動。
一套完整的拉伸運動示意圖
-
- 帖子: 10
- 注册时间: 2013-07-30, 04:47
- 联系:
在线用户
正浏览此版面之用户: 没有注册用户 和 49 访客